Boldog új év…

Itt az új év, ilyenkor ahogy megfigyeltem, számtalan boldogtalan ember kíván boldog új évet rengeteg másik boldogtalan embernek. Igyekeztem a boldog újévi kívánságaimmal egy kicsit gyakorlatiasabb tanácsokkal ellátni a kedves olvasóimat.

Mint sokan tudjátok, én egy valóban boldog embernek tartom magam. A módszereim, amik a boldogságomhoz vezetnek annyira egyszerűek, hogy a túlzott egyszerűségük okán talán lesz köztetek olyan, aki nem fog egyetérteni velem. Mindez azonban nem, tart vissza attól, hogy most megpróbáljam összesűríteni nektek a boldogsággal kapcsolatos nézeteimet és tapasztalataimat pár egyszerű sorba.

Alapvetően két fő terület van, amivel érdemes foglalkozni:

-Az élethez és a boldogsághoz való hozzáállásunkkal
-Az életünk minőségével és körülményeivel

Ez a két fő irányt bővítettem ki hat konkrétan megfogalmazott pontra a könnyebb érthetőség és a tervezhetőség okán.

1. Önmagunk szeretete, megélése és megvalósítása.
Ez annyit jelent, hogy megtanuljuk tisztelni és szeretni önmagunkat. A tiszteletet sikerélményekkel tudjuk fejleszteni, a szeretetet pedig fejleszti önmagunk elfogadása, ha megéljük, ami bennünk van. Bármilyen tulajdonságaid is vannak, azok értékek a kezedben. Én számtalanszor megkaptam gyerekkorom óta, hogy magamutogató, önmagamat előtérbe helyező ember vagyok, ami egy igen rossznak látszó tulajdonság. Mégis ez vezetett el oda, hogy most másoknak tudok segíteni, mert a gondolataim eljutnak hozzájuk. Éld meg mindazt, ami benned van, és valósítsd meg azon oldalaidat, melyekre racionális értelemben nézve esélyed van, hogy megtedd.

2. Tudatos törekvés a boldog élményekre.
Ez egy pofon egyszerű pont, teremts magadnak minél több olyan élményt, ami boldog pillanatokat hoz az életedbe. Ezeknek nem kell feltétlenül drága programoknak lenni, lehet, hogy elég annyi, hogy beszélgetsz egy jó barátoddal. A lényeg, hogy vizsgáld meg, hogy mik azok, amik boldoggá tesznek téged és szakíts időt az ilyen tevékenységekre.

3. Boldogságba vetett hit, optimista életszemlélet.
Ha nem hiszel abban, hogy jár neked a boldogság, akkor sajnos esélyed sincs megtapasztalni azt. Fontosnak tartom, hogy a boldogságra gondolj úgy, hogy az egy annyira természetes dolog, mint az, hogy lemész a boltba venni 1 kiló kenyeret. Természetesen megértem, hogy ez nagyon nehéz, ha sosem láttál boldog mintát az életedben, de akkor is próbáld meg elképzelni, hogy milyen lenne az életed, ha boldog lennél, és próbálj hinni benne, hogy ez lehet akár a valóságod is. Ha célod lenne a boldogságod, milyen lépésekkel akarnál eljutni hozzá?

4. Minőségi kapcsolatrendszer, jó szociális háló.
Nagyon fontosnak tartom, hogy a számodra fontos emberekkel milyen a kapcsolatod. Rendkívül fontos, hogy hogyan ápolod a kapcsolatod a pároddal, a gyereke(i)ddel, a szüleiddel, a barátaiddal, a kollégáiddal. Ugyanakkor az is fontos, hogy az idegenek felé mennyi tiszteletet, vagy akár humort sugárzol. Én ha bemegyek vásárolni egy boltba, igyekszem kicsit felvidítani az eladót. Ha megállít az utcán egy hajléktalan, akkor is a szemébe nézek és megadom neki a tiszteletet, ha éppen nem tudok, vagy nem akarok pénzt adni neki.

5. Megfelelő testi-lelki egyensúly.
Ezalatt azt értem, hogy mennyire vigyázol az egészségedre. Mennyire táplálkozol egészségesen, mennyit mozogsz/sportolsz. Azt mondják, betegségből van több millió, de egészségből csak egyféle van. Betegen sokkal-sokkal nehezebb boldognak lenni, de egy bizonyos szint fölött már lehetetlen. Figyelj az egészségedre és az erőnlétedre, amennyire csak tudsz!

6. Szenvedély, lelkesedés és akaraterő.
A boldog emberek közös jellemzője, hogy van bennük szenvedély és lelkesedés. A legjobb, amit tehetsz, ha keresel olyan pontokat az életedben, melyek fellelkesítenek és igyekszel megélni azokat. Az akaraterő pedig azért fontos, ha valami el akarna téríteni a terveidtől, akkor áttörd magad előtt ezeket az akadályokat.

Nos ennyi az én titkom, de hely hiányában kicsit összecsapva fogalmaztam most meg. A kérdés már csak az, hogy te mindebből mit és hogyan tudsz a saját életedre vetíteni. Amennyiben szeretnéd, hogy együtt dolgozzuk ki a boldogságodhoz vezető lépéseket, vedd fel velem a kapcsolatot és szívesen segítek neked!

Amennyiben szívesen olvasnál még többet a gondolataimról, ajánlom szeretettel a könyvemet, melyben elég jól összefoglaltam a boldogságról alkotott gondolataimat.

És akkor most én is boldog új évet kívánok minden kedves olvasómnak és követőmnek! 🙂

Gilján János életmód-, párkapcsolati és szexuál coach

Ez is érdekelhet:

Önmagunk szeretete és ennek hatása szexuális kapcsolatunkra

Az élet élvezetére való tudatos törekvés

A boldogság kockázatos

Nagyszülők, rokonok szerepe a párkapcsolatodban

A jó szex a konyhában kezdődik

Boldogság és Szenvedély – első előadás