Az ideális sport és táplálkozás a RÁK, OROSZLÁN és SZŰZ számára
Ideális sport és táplálkozás a RÁK számára
A RÁK teste képes talán a legtökéletesebb páncélszerű izomzat kifejlesztésére. Ennek fenntartásához és szépen karban tartásához az idők folyamán egyre többet kell edzenie. Mivel a legkisebb érzelmi probléma hatására megnövekedik a folyadék-visszatartása, így sokszor küzd a hájasság érzetével, miközben csak túlzottan sok benne a víz. A megfelelő folyadék-körforgáshoz igyon elég mennyiségű vizet, és kihagyhatatlan a vízben tartózkodás, napi 20-30 perc időtartamban. A sós vízben pancsolás kifejezetten jótékony hatású számára. A RÁK számára ideális sportról a táplálkozási tanácsok után olvashatsz.
Táplálkozási tanácsok a RÁKok részére
A bánatevés és a pukkadásig lakmározás a RÁK fogyókúra legnagyobb ellensége. Ráadásul túlzottan szereti a tejet és a fehérlisztes péksütiket és tésztákat. Fokozottan figyelnie kell a túlterhelésből adódó ételallergia kialakulásának lehetőségére!
Ezek helyett inkább igyekezzen lédús gyümölcsöket vagy rizst fogyasztani, vízhajtó teákkal kiegészítve, mint pl. a csalán.
A megfelelő mozgás a RÁKoknak
Ha minden vágya a páncélszerű izomzat kifejlesztése, azt valamilyen testépítő teremben tudja sikeresen elérni. Ügyelnie kell a szálkásításra, hiszen a vizet szeretik szövetei visszatartani. Erre a megoldás a sok sorozat, kis súllyal. Személyiségéhez úgysem illik a nagy megterhelés, vagy az agresszív sportok. Lelkének jobban esik az úszás, atlétika vagy a Tai Chi, ami ellazítja.
Az ideális sport és táplálkozás az OROSZLÁNnak
Izmos, erős, vastag csontú, jó felépítésű testalkat jellemzi a leggyakrabban az OROSZLÁNt. Nehezen sérül le vagy betegszik meg, de gyorsan pocakosodik.
Jót tesznek neki a kardioedzések, vagyis minden olyan mozgásforma, amihez sok oxigénre van szükség. Ezek nem csak az izmokat, de a szívet, tüdőt és az érrendszert is megdolgoztatják. Ezek hatékonyabban dolgoztatják le a súlyfelesleget, illetve segítenek a szervezetünk méregtelenítésében.
Kardioezdésekre néhány példa:
- futás (ez lehet kardio edzés futópadon)
- tempós séta
- úszás
- kerékpározás (ez lehet kardio edzés biciklivel)
- síelés
- evezés
- nordic walking
- zumba
Ezek valamelyikével váltakozva érdemes minden második napra jógát is beiktatni. Ez testi-lelki felüdülést jelent az OROSZLÁN számra.
Az ideális táplálkozás az OROSZLÁN részére
Szereti a húsféléket, de köretként szívesen fogyaszt hüvelyeseket, zöldségeket is. Figyelnie kell a kalcium-bevitelre, mert nem minden macskaféle szereti a tejterméket 🙂
Fogyasszon tisztító hatású teákat, pl. gyerekláncfűből!
Ideális sport és táplálkozás a SZŰZ embertípusnak
A SZŰZ általában magas, vékony csontú. Legkönnyebben a has és a csípő tájékára hízik. Meglepő, de sokszor a túlzott aktivitás hízlalja: nincs ideje pihenni, a szervezete ezért vészes raktározásra kapcsol, hogy kellő energiát biztosítson számára.
Táplálkozásával alapvetően nincs különösebb gond. Szereti a zöldségeket, gyümölcsöket, sokszor eszik keveset, és változatos étrendet tart. Általában nem kell fogyókúráznia, mindent ehet, amit szeret.
Ugyanakkor tipikus SZŰZ férfi munka az informatikus. Nekik nagy ellenségük a gyorsételek, és a munka közben bekapott egy-két falat, folyamatosan. Figyeljen rá, hogy ne csak elüsse az éhségét, hanem rendesen egyen, de napi 5-6 alkalomnál ne többször.
Az ideális sport a SZŰZ számára
A SZŰZ alapvetően finom lelkületű, érzékeny, mint a mimóza. ezért csak ezt az aspektust figyelembe véve nem ajánlottak neki a durva, erőszakos sportok. Természetesen egy BIKA vagy KOS Mars már behozhatja ezt is a megfelelő sportok közé.
Általánosságban nézve inkább való neki az aktív pihenés minden formája: kellemes séta a párjával, kerékpározás, tollasozás stb. De bármilyen sportban kiemelkedő tehetségű lehet, ami figyelmet, koncentrációt, precizitást, szorgalmat igényel.
Gyakran van székrekedése, ezért is fontos a mozgás, illetve az emésztést serkentő hashajtó teák fogyasztása, és a sok víz ivása.
Sok szeretettel: Derita mNemos
Hamarosan folytatom a MÉRLEG, SKORPIÓ, NYILAS részére ideális sport és táplálkozás módjával.
Addig is érdemes lehet elolvasni, mit árul el a horoszkóp a RÁK, OROSZLÁN és SZŰZ jelekről:
Itt elolvashatod, milyen a megfelelő sport és táplálkozás a KOS, BIKA és IKREK számára.
Ha már kicsit járatos vagy az asztrológiában érdekes lehet, hogyan működnek az asztrológiai házak. A videóból egyszerűen tudhatsz meg fontos dolgokat róluk.